欲罢不能的学习方法策略

1. 如何选择学习时间

选择在早上和下午学习，尽量不要选择在晚上学习(保护发际线)。 在睡前大量用脑，会让脑袋即紧张有疲劳，还会影响睡眠质量。

2.把时间分成几段

假设你今天早上打算学6个小时，可以安排早晨2.5小时， 下午安排2小时，晚上安排1.5小时。把尽量多的任务放到早上和中午去完成。

3. 吃饭的时候保持悠闲和放松

吃不好心情会变差

4. 继续打碎时间

把两个小时左右的时间砍成不足一个小时的区间。学一个小时，就放松 十分钟，这十分钟一定要把自己的注意力转移到别的事情上。看点不相干的书啊，回个微信啥的

5. 转换地方

在一个地方学的久了会让自己感觉时间过得很慢,不要在一个地方呆太久，多踩几个作案地点

6. 换材料

假设学习了一个小时英语，下一个小时就学别的东西，换材料有助于减轻对学习的厌恶感和疲劳度，主要是为了维持新鲜感

7. 中午或者下午休息时间千万不要去学习。

不学习也是伟大计划中的一部分,要和学习一样认真执行，不好好吃饭想学习的事，会让你情绪很紧绷。

整个学习的方法就是保持时间的超级集中点，切换打断带来轻松感，空隙娱乐带来 奖励感，减少体感时间的长度来减少心理压力。 另外还有一点我认为最重要的是保持专注。